NGƯỜI BỊ THOÁI HÓA KHỚP GỐI CẦN LƯU Ý NHỮNG GÌ?

Khớp gối là bộ phận quan trọng trên cơ thể và cũng là bộ phận dễ bị tổn thương bởi thoái hóa khớp. Bỏ túi những lưu ý trong chăm sóc cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối là việc làm cần thiết mà bạn không nên bỏ qua.
Thoái hóa khớp và triệu chứng của bệnh
Thoái hóa khớp gối là tình trạng viêm khớp bị tổn thương, các lớp sụn bao quanh bề mặt gối bị biến mất. Trong khi đó, lớp sụn này có tác dụng bảo vệ, bôi trơn giúp cho các khớp được hoạt động linh hoạt. Nhưng khi lớp sụn này bị tổn thương, khô nứt, sự bôi trơn giữa các lớp không còn sẽ dẫn đến các cơn đau. Khi các cơn đau xuất hiện là báo hiệu của tình trạng khớp gối bị thoái hóa.
Người bị đau khớp gối sẽ có những biểu hiện sau
+ Cơn đau xuất hiện ở mặt trước hoặc bên trong khớp gối, mức độ đau sẽ tăng dần theo mức độ bệnh
+  Xuất hiện tiếng kêu cộp mỗi khi cử động, co duỗi
+ Các khớp bị cứng lại
+ Sưng khớp, có thể xuất hiện tình trạng tấy đỏ
+ Cường độ đau tập trung chủ yếu vào sáng sớm hoặc thời tiết chuyển sang lạnh

Những lưu ý cho bệnh nhân thoái hóa khớp
Muốn đẩy lùi tình trạng của thoái hóa khớp gối, bệnh nhân cần lưu ý đến chỗ chế độ ăn uống, sinh hoạt
Chế độ ăn uống
- Những thực phẩm được khuyên nên sử dụng cho bệnh nhân viêm khớp gối
+ Bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3 có trong các loại cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá trích…
+ Sử dụng nước xương ống hầm: Nước xương ống có chứa nhiều glucosamin và chondroitin, các hợp chất cấu thành lên sụn và tăng lượng canxi giúp xương chắc khỏe
+ Ăn nhiều rau xanh, củ quả, trái cây để tăng cường khoáng chất và các loại vitamin, đặc biệt là các loại rau củ quả chứa vitamin D, vitamin C và vitamin K
+ Thay đổi khẩu phần ăn đa dạng, không nên sử dụng cùng một loại thực phẩm trong nhiều bữa ăn
+ Sữa và các sản phẩm từ sữa cũng là những thực phẩm được khuyên nên sử dụng cho người bị thoái hóa khớp gối vì chúng rất giàu protein, canxi hỗ trợ xương chắc khỏe và phòng tránh loãng xương
Những thực phẩm được khuyên không nên sử dụng cho người bị thoái hóa khớp gối
+ Tránh xa các loại thịt đỏ ( thịt lợn, bò, dê..) vì đây là những thực phẩm sản sinh ra nhiều axit và phải cần một lượng lớn canxi để trung hòa. Do đó, nếu không cung cấp đủ canxi, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương sẽ khiến cho quá trình bị thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn
+ Không nên ăn nhiều đồ ngọt, kẹo bánh vì nó cản trở việc hấp thụ canxi, khiến cho các xương khớp bị yếu đi
+ Thức ăn chế biến sẵn, được đóng hộp, đồ ăn chiên xào, nướng… là những thực phẩm làm gia tăng tình trạng viêm khớp
+ Ăn đồ ăn quá mặn cũng là tác nhân gây ra viêm khớp gối vì muối làm xương giòn và dễ gãy hơn
+ Tuyệt đối không nên sử dụng nhiều bia, rượu, các loại nước ngọt

- Chế độ sinh hoạt
+ Thường xuyên luyện tập những môn thể dục thể thao nhẹ sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh bệnh tật như: đi bộ, điền kinh, yoga, thiền…
+ Không nên hoạt động, mang vác các vật nặng vì có thể làm tổn hại đến khớp gối
Trên đây là những lưu ý quan trọng đối với bệnh nhân bị viêm khớp gối. Bạn nên bỏ túi cho mình những lưu ý trong chế độ ăn uống và sinh hoạt để ngăn chặn cũng như giảm thiểu khả năng bệnh trở nặng hơn. Với những người chưa mắc bệnh viêm khớp gối cũng nên phòng tránh bằng việc lưu lại cho mình những lưu ý trên nhé !

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

NHỮNG LƯU Ý CHO BỆNH NHÂN BỊ TRĨ

Image
Trĩ là căn bệnh dễ mắc phải, thường xuất hiện ở những đối tượng hay phải ngồi nhiều, táo bón lâu ngày, thường xuyên căng thẳng, lo âu, chế độ ăn uống chưa khoa học… Bệnh này gây ra cảm giác đau đớn cho người bệnh, nhất là ở tư thế ngồi. Vì vậy, để giảm thiểu khả năng bệnh phát triển, bạn không nên bỏ qua những lưu ý dưới đây. 1. Thường xuyên tập thể dục thể thao - Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng sẽ làm giảm thiểu sự trì trệ của tĩnh mạch, phòng tránh giãn mạch. Bạn có thể lựa chọn các môn thể thao như: đi bộ, yoga, bơi lội… không chỉ làm tăng sức đề kháng mà còn phòng chống bệnh tật trong đó có bệnh trĩ. 2. Chế độ ăn uống hợp lý - Mắc bệnh trĩ việc đầu tiên mà người bệnh cần nên làm đó chính là cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào. Mỗi ngày bạn nên lựa chọn các loại rau có màu xanh đậm, các loại củ… giàu chất xơ để bổ sung. Nên nhớ thức ăn được chế biến cho người bệnh phải ở dạng mềm, dễ tiêu hoá giúp cho việc đi đại tiện dễ dàng hơn, tránh tình trạng táo
Read more

DẤU HIỆU NHẬN BIẾT VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH HEN PHẾ QUẢN Ở TRẺ EM

Image
Hen phế quản là bệnh dễ gặp phải ở trẻ em vào các thời điểm giao mùa, nhất là thời tiết đột ngột chuyển từ nóng sang lạnh. Bệnh này nếu không được phát hiện sớm có thể ảnh hưởng đến phổi của trẻ. Vì vậy, cha mẹ cần nắm được những triệu chứng cũng như các biện pháp để phòng tránh căn bệnh này cho con trẻ. Dấu hiệu nhận biết hen phế quản ở trẻ em Hen phế quản là bệnh lý về đường hô hấp, đối tượng thường mắc phải là trẻ em dưới 5 tuổi. Độ tuổi này trẻ em dễ mắc các bệnh về hô hấp do hệ thống miễn dịch của trẻ chưa cao, sự thích nghi với môi trường sống còn nhiều hạn chế. Khi mắc bệnh hen phế quản, trẻ thường có những triệu chứng sau: -  Khó thở, thở khò khè khi ngủ, khóc, cười hoặc tiếp xúc với không khí ô nhiễm, khói bụi, khói thuốc lá, thuốc lào, lông chó mèo, phấn hoa. - Ho khan liên tục, kéo dài, nặng hơn về ban đêm, kèm khó thở, thở khò khè. Ho khi gắng sức, khóc, cười, tiếp xúc với các tác nhân gây kích thích như khói bụi, khói thuốc lá… - Giảm các hoạt động, không cười,
Read more

TIẾT LỘ CÁC MẸO CHỮA DỊ ỨNG, MẨN NGỨA TỪ NHỮNG NGUYÊN LIỆU TỰ NHIÊN

Image
Bạn không cần quá lo lắng khi bị dị ứng mẩn ngứa vì đã có các mẹo chữa trị đơn giản từ những nguyên liệu tự nhiên có sẵn tại nhà.  Dị ứng mẩn ngứa xuất phát từ nhiều nguyên nhân: có thể là do cơ thể dị ứng với một số thức ăn như tôm, cua, cá…; dị ứng thời tiết biến đổi thất thường; dị ứng do dùng thuốc kháng sinh; hay dị ứng do côn trùng cắn hoặc bản thân người bị dị ứng tiếp xúc với các yếu tố dị nguyên…Bệnh này không quá nghiêm trọng nhưng nó thường xuyên xuất hiện ngứa ngáy gây khó chịu cho con người. Vì vậy, bạn cần tìm đến các loại thảo dược sau để điều trị những cơn ngứa ngáy  1. Chữa dị ứng bằng lá kinh giới - Lá kinh giới được biết đến có tác dụng làm mát, lưu thông khí huyết và thải độc da, ngăn ngừa dị ứng tái phát. Dùng lá kinh giới sao lên cho nóng và chườm vào vùng da bị dị ứng hoặc đem lá kinh giới đun cùng với nước cho sôi lên. Dùng nước này để xông hơi cũng có tác dụng kháng viêm, giảm ngứa cực kỳ tốt 2. Chữa dị ứng bằng cây sài đất - Sài đất có tá
Read more